Anasayfa
Sigarayı bırakmada yardımcı altın 9 öneri..
1- Sigarayı bırakmak için sağlığınızı kaybetmeyi beklemeyin.
2- Kendinize güvenin.
3- Kararlı olun. Çevrenizdeki sigara tiryakilerinin sizi yanlış yönlendirmelerine izin vermeyin.
4- Yakınlarınızın desteğini isteyin. Mümkünse ailenizde ya da arkadaş çevresindeki bir sigara içicisiyle beraber sigarayı bırakın.
5- Sigara içenlerden ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.
6- Alkol, kahve gibi sigara içme isteğinizi arttıran uyaranları tercih etmeyin.
7- Evinizde ve işyerinizdeki küllük, çakmak gibi eşyaları ortadan kaldırın.
8- Sigara içme arzusu duyduğunuzda, ortam değiştirin, şekersiz çiklet çiğneyin, yavaş yavaş su için.
9- Sigarasız yaşamın getirdiklerini düşünün. Artık daha sağlıklı bir insan olmanın tadını çıkarın.
1- Sigarayı bırakmak için sağlığınızı kaybetmeyi beklemeyin.
2- Kendinize güvenin.
3- Kararlı olun. Çevrenizdeki sigara tiryakilerinin sizi yanlış yönlendirmelerine izin vermeyin.
4- Yakınlarınızın desteğini isteyin. Mümkünse ailenizde ya da arkadaş çevresindeki bir sigara içicisiyle beraber sigarayı bırakın.
5- Sigara içenlerden ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.
6- Alkol, kahve gibi sigara içme isteğinizi arttıran uyaranları tercih etmeyin.
7- Evinizde ve işyerinizdeki küllük, çakmak gibi eşyaları ortadan kaldırın.
8- Sigara içme arzusu duyduğunuzda, ortam değiştirin, şekersiz çiklet çiğneyin, yavaş yavaş su için.
9- Sigarasız yaşamın getirdiklerini düşünün. Artık daha sağlıklı bir insan olmanın tadını çıkarın.
