.talk4her

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
.talk4her

müzik dinle klip izle indir resim google yetkinforum video download youtube islamiyet ilahi


    Siqarayı bıraktıracak 9 aLtın öqüt...

    bjkli
    bjkli
    moderatör
    moderatör


    Erkek
    mesaj sayısı : 184
    Yaş : 41
    Kayıt tarihi : 01/12/08

    Siqarayı bıraktıracak 9 aLtın öqüt... Empty Siqarayı bıraktıracak 9 aLtın öqüt...

    Mesaj  bjkli Salı Nis. 28, 2009 8:22 pm

    Sigarayı bırakmada yardımcı altın 9 öneri..

    1- Sigarayı bırakmak için sağlığınızı kaybetmeyi beklemeyin.

    2- Kendinize güvenin.

    3- Kararlı olun. Çevrenizdeki sigara tiryakilerinin sizi yanlış yönlendirmelerine izin vermeyin.

    4- Yakınlarınızın desteğini isteyin. Mümkünse ailenizde ya da arkadaş çevresindeki bir sigara içicisiyle beraber sigarayı bırakın.

    5- Sigara içenlerden ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.

    6- Alkol, kahve gibi sigara içme isteğinizi arttıran uyaranları tercih etmeyin.

    7- Evinizde ve işyerinizdeki küllük, çakmak gibi eşyaları ortadan kaldırın.

    8- Sigara içme arzusu duyduğunuzda, ortam değiştirin, şekersiz çiklet çiğneyin, yavaş yavaş su için.

    9- Sigarasız yaşamın getirdiklerini düşünün. Artık daha sağlıklı bir insan olmanın tadını çıkarın.

      Forum Saati Cuma Kas. 15, 2024 12:09 am